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Frittata di ceci con patate e spinaci (senza uova)

Frittata di ceci con patate e spinaci
Difficoltàdifficoltàmolto facile
Tempo di preparazionepreparazione10 minuti
Tempo di cotturacottura15 minuti
Porzioniporzioni6
Dimensione tegliainfo teglia20 cm
Ricetta dieteticadieteticono
Ricetta veganaveganosi
Ricetta vegetarianavegetarianosi
Senza uovasenza uovasi
Senza cotturasenza cotturano

Descrizione

E chi lo ha detto che una frittata si può preparare esclusivamente con le uova?

Vi presentiamo una speciale frittata fatta con la farina di ceci. Otticamente non ci sono differenze tra la versione classica e questa, ma il sapore è ovviamente differente. Gli amanti delle uova potrebbero definirla "poco saporito", ma gli intolleranti o i vegetariani, esulterebbero dalla gioia trovando ogni morso leggero e nutriente.

Ingredienti

  • 1 bicchiere di farina di ceci
  • acqua o latte (animale o veg)
  • 1 patata media
  • Spinaci
  • Sale
  • Pepe
  • Olio extravergine d'oliva

Preparazione

  1. Pela e lava la patata e tagliala a piccoli tocchi. Cuoci in una padella calda con un filo d'olio. Metti da parte.
  2. Sbollenta gli spinaci e spadella leggermente con un filo d'olio, sale e pepe.
  3. In una ciotola sbatti energicamente la farina di ceci e il latte versato a filo (la pastella deve risultare omogenea e fluida). Aggiungi il resto degli ingredienti e amalgama.
  4. Versa tutto nella padella ancora calda e unta bene con altro olio. Cuoci coprendo con un coperchio. Dopo 5 minuti gira la frittata e continua per altri 2 minuti.