prima settimana

Ciao a tutti prima settimana di dieta, persi ,600 gr, nn è un po poko? Pensavo di perdere di più dato che ho fatto esercizio fisico e corsa tutti i giorni

Ciao Carla,
non demoralizzarti. La dieta è impostata per chi è fortemente in sovrappeso. Più si ha da perdere, più lo si perde velocemente. Inoltre facendo attività fisica sostituisci la massa grassa con quella muscolare quindi ti modelli, dimagrisci ma senza grandi variazioni effettive di peso. Potresti anche affrontare periodi di pausa in cui il metabolismo si "prenderà il suo tempo" per ristabilirsi. Vai tranquilla. Se noti comunque effetti positivi, continua serenamente

ciao,
anche io ho iniziato da 10 giorni e se ho perso 1kilo è tanto, mi sento più gonfia di quando ho iniziato.
eppure sto seguendo tutto in maniera meticolosa!!!
consigli??

Ciao Anto stef, è possibile. Probabilmente hai bisogno di particolari personalizzazioni. Nel tuo caso specifico consiglio una visita da uno specialista che può colloquiare con te di presenza e valutare la dieta migliore. Il tuo gonfiore può dipendere da molti fattori. Ad esempio, se hai il dubbio possano essere i legumi, mangiali passati
Non stravolgere la dieta, migliora le tue abitudini alimentari a poco a poco, bevi molto, aggiungi l'attività fisica e vedico come va dopo 2-3 settimane

grazie per la risposta,
comunque ieri sera ho indossato un giubotto che fino alla scorsa settimana non riuscivo ad abbottonare.... e invece.... magia!!!! i bottoni si sono incontrati senza alcuna difficoltà.
forse il mio corpo deve abituarsi a questo nuovo regime alimentare, mi sento un pò più fiduciosa.
provo per un altra settimana e se non vedo l'ago della bilancia scendere allora seguirò il tuo consiglio e mi rivolgerò di persona ad un esperto.
tieni conto che devo perdere almeno 10kg, sono alta 1.70 e peso 76.5kg. che non ho più perso dopo la mia seconda gravidanza!!! il mio peso è sempre stato tra i 63-65 kg.
devo farcela!!!!!!!!!!!!!!!

Anto stef, questa è un'ottima notizia. Il tuo metro di giudizio non dev'essere certamente l'ago della bilancia, ma altri fattori, quali appunto i cm che diminuiscono, la pancia che si riduce, la leggerezza, il sentirsi più in forma o altre piccole cose. A volte la bilancia non dà riscontro per vari motivi. Se ad esempio si esegue una discreta attività fisica, la massa muscolare va a sostituire quella grassa e quindi il corpo si modella senza un'apparente variazione di peso.
Continua, sono fiduciosa